Le continuum de la santé mentale: Un outil essentiel pour ton bien-être et la réussite de ton entreprise

Publié le 18 novembre 2024

Pour les entrepreneur.e.s et ceux qui les entourent, il devient de plus en plus reconnu que le bien-être mental est une clé du succès de tout projet d’entreprise.

Imagine la santé mentale comme un grand arc-en-ciel où chaque couleur représente une étape différente de ton bien-être psychologique. C’est ce qu’on appelle le modèle de continuum de la santé mentale.

Plutôt que de voir la santé mentale comme une simple question de présence ou d’absence de maladies, ce modèle t’invite à considérer tout un spectre d’états regroupés sous 4 couleurs : Bien-être, en réaction, blessé et malade.

État continuum en santé mentale

La santé mentale, un outil essentiel

Sur ce spectre, tu peux te déplacer en fonction de nombreux facteurs comme le stress, les expériences de vie, la génétique, l’environnement et le soutien social.

Lorsque tu es en bonne santé mentale, tu es beaucoup plus capable de prendre des décisions éclairées, de faire face aux défis et de maintenir un environnement de travail positif et productif. Cet outil t’aide à être plus conscient·e des indicateurs de ta santé mentale, tant pour toi-même que pour les autres. Il t’aide à reconnaître tôt les signes de détresse et à développer des stratégies de gestion afin de prévenir les problèmes avant qu’ils ne s’aggravent. Prendre soin de toi et répondre aux besoins de ton équipe n’est pas seulement bénéfique pour la santé individuelle, mais c’est aussi un investissement dans la réussite de ton entreprise.

L’entrepreneuriat, c’est normal que ça soit difficile, mais c’est pas normal que ça soit souffrant.

Ce modèle est là pour te rappeler que ta santé mentale est fluide et qu’il est normal de te déplacer entre ces zones. L’important est de prendre conscience régulièrement de ta couleur, de savoir quoi surveiller, comment réagir et quand tu devrais mettre en première priorité ta santé mentale et trouver du soutien nécessaire pour te rétablir.

Le modèle de continuum de santé mentale est un outil largement utilisé à travers le monde. Pour en savoir, plus sur le modèle cliques ici.

Pourquoi utiliser le continuum de la santé mentale sur une base régulière?

Prendre des décisions éclairées: Lorsque tu es en bonne santé mentale, tu es beaucoup plus capable de prendre des décisions éclairées, de faire face aux défis et de maintenir un environnement de travail positif et productif.
Prévenir les problèmes: Ce modèle t’aide à être plus conscient.e des indicateurs de ta santé mentale, tant pour toi-même que pour les autres. Il t’encourage à reconnaître tôt les signes de détresse, à adopter des stratégies de gestion et à prévenir les problèmes avant qu’ils ne s’aggravent.
Investissement dans la réussite: Prendre soin de toi et répondre aux besoins de ton équipe n’est pas seulement bénéfique pour la santé individuelle, mais c’est aussi un investissement dans la réussite de ton entreprise.

Le modèle du continuum de santé mentale adapté à l’écosystème entrepreneurial innovant

Que tu sois fondateur.e où que tu sois professionnel.le de l’accompagnement, tu devrais être d’accord avec le fait que l’humain est beaucoup important que l’entreprise. C’est pourquoi il est primordial tu sois le plus souvent possible «dans le vert» si tu veux maximiser tes chances de réussite. Toutefois, cela nécessite certains efforts comme faire autre choses que travailler, avoir une vie sociale, des activités pour évacuer la pression, etc.

Il peut arriver d’être fréquemment «dans le jaune» et cela peux être tolérable pour un certain temps. Toutefois, maintenir ta vie «orangée» est définitivement dommageable pour ta santé et minera à coup sûr tes chances de réussite. Bien des entrepreneur.e.s sont constamment dans le orange et même dans le rouge sans le savoir.

C’est malheureux car les statistiques sont impitoyables: les entrepreneur.e.s, par rapport à la population normale, sont 2x plus à risque de faire une dépression, 3x plus à risque de dépendance aux drogues/alcool, la première cause de mortalité étant la crise cardiaque, suivi du suicide.

C’est donc primordial d’être alerte et réactif face aux symptômes que tu peux vivre ou remarquer autour de toi. Il peut être vraiment difficile d’accepter de prendre une pause, surtout quand l’enjeu est la réussite. Tu es plus important.e que ton entreprise!

Pour d’autres ressources en bien-être et santé mentale, spécialement conçues pour les entrepreneur.e.s, on vous invite à consulter leparachute.ca